É importante trocar de roupa ao se exercitar

É importante trocar de roupa durante o exercício

Corridas cross-country, montanhismo e outros esportes ao ar livre,

porque este tipo de esportes geralmente na baixa temperatura da montanha, embora no verão, mas também pode ser "frio", por isso é necessário aumentar ou diminuir a roupa de acordo com as condições climáticas locais. Sugestões de roupa, de dentro para fora: roupa de secagem rápida mais cueca de suor mais camada intermediária quente mais casaco impermeável;

A roupa íntima de suor, a camada intermediária quente pode ser aumentada ou diminuída de acordo com a temperatura, casaco impermeável e roupas de secagem rápida são necessárias, e também precisa preparar roupas secas, embaladas com bolsas impermeáveis, roupas molhadas do corpo substituição oportuna;

Se necessário, você também deve usar roupas quentes, como roupas de emergência. Além disso, você precisa ter um chapéu para usar quando sentir frio para evitar que saia muito calor do corpo pela cabeça. Recomendamos que você aprenda habilidades de sobrevivência antes de praticar este esporte radical. Preparação científica, acabamento seguro!